PILATES

Pilates suelo, reformer, gimnasia hipopresiva

Mantente en forma y cuida tu cuerpo


Fisioterapeutas Especializados en Pilates

Pilates Terapéutico



 En Clínica Centro se aplica la disciplina de pilates tanto en nuestro centro de Santiago de Compostela como en Noia y en Boiro. Somos especialistas en pilates suelo, pilates reformer, gimnasia hipopresiva y fortalecimiento del suelo pélvico.

El método pilates fue desarrollado por Joseph Humbertus Pilates a raíz de los problemas de salud que él mismo padecía. Inventó no sólo los ejercicios, sino también aparatos accesorios y máquinas para poder trabajar de forma más eficiente. Era un firme defensor del trabajo del cuerpo como un todo, fortaleciendo así toda la musculatura para llegar a conseguir un equilibrio, lo que convierte al método en un sistema muy bueno de rehabilitación tras una lesión. 
Nosotros, como centro de fisioterapia, procuramos adaptar el trabajo de pilates a nuestros pacientes, a quienes les recomendamos siempre realizar este ejercicio, ya que no sólo les ayuda a superar la lesión, sino también a mantenerse para no recaer en la dolencia, y al ser nosotros los que impartimos las clases, podemos hacer un buen seguimiento de los pacientes e ir variando los ejercicios en función de lo que cada uno va necesitando.

En Clínica Centro impartimos pilates máquinas, que ofrecen una gran variedad de ejercicios y un mayor entretenimiento. Trabajamos con una serie de muelles que permiten realizar los ejercicios de pilates suelo, pero con resistencia. Se realizan ejercicios tanto de brazos, como piernas, zona abdominal, se trabaja la musculatura de la espalda… Además siempre trabajamos con grupos muy reducidos, de máximo 6 personas, para poder adaptar todo lo posible los ejercicios a cada alumno y poder tener un mayor control de lo que estamos haciendo.

En pilates se trabaja la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, se corrige la postura… y de todos los grupos musculares, por lo que llegas a tener un buen control corporal que te ayuda en el día a día. Es un tipo de ejercicio que se puede adaptar a todas las edades y a todas las patologías. Dentro del pilates hay diferentes niveles, y siempre procuramos agrupar a los alumnos en función de sus necesidades. Por eso da igual que seas joven, mayor, deportista, o que no hayas hecho pilates nunca,  hasta una persona entrenada se sorprende de los beneficios que alcanza con un tiempo en pilates, ya que ayuda en gran medida a tonificar todo el cuerpo, el equilibrio, se corrige la postura… y de todos los grupos musculares, por lo que llegas a tener un buen control corporal que te ayuda en el día a día.

 Es un tipo de ejercicio que se puede adaptar a todas las edades y a todas las patologías. Dentro del pilates hay diferentes niveles, y siempre procuramos agrupar a los alumnos en función de sus necesidades. Por eso da igual que seas joven, mayor, deportista, o que no hayas hecho pilates nunca,  hasta una persona entrenada se sorprende de los beneficios que alcanza con un tiempo en pilates, ya que ayuda en gran medida a tonificar todo el cuerpo.

  • Tratamientos personalizados con fisioterapeutas especializados. Grupos de 1 - 6 personas máximo

  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad y el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos

  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos

  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético

  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, lo que permite eliminar el estrés y las tensiones musculares

  • Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte

Leer más

Pilates Embarazo y Postparto



Es un excelente ejercicio de preparación para el parto y el post-parto. Ayuda a adaptar el cuerpo para los cambios  que se producen durante los nueve meses de embarazo y lo conserva flexible y fuerte durante el mismo. Previene y mejora las molestias que acompañan al proceso, como el dolor de espalda o la lumbociática, mejora la circulación y te ayuda a prepararte  para el parto y la lactancia. Además, es un método de ejercicio extremadamente seguro para las embarazadas.
 

  • Respiración

  • Centralización

  • Alineación postural

  • Concentración y control

  • Movimiento fluido y precisión

Leer más